da ist ja schon einiges zusammengekommen, besten Dank dafür
Ich bin zwar nicht der unsportlichste, und gehe regelmäßig Joggen (bis 15 Km, 500 m Höhenunterschied +-) allerdings bewerkstellige ich das nur durch eine Stützbandage an meinem rechten Knie. Ansonsten wäre schmerzbedingt schon nach spätestens 4 Km schluss.
Daher mache ich mir natürlich Sorgen, dass ich mitten in der Pampa mit geschwollenem Knie aufgeben muss.
Daher hat mir unteranderem die Idee mit dem Treppenhaustraining sehr gut gefallen. Das werde ich wohl mit Gewicht auf dem Buckel regelmäßig durchziehen.
Was das Schwimmen und das training der "anderen" Muskelpartien angeht, kann ich nur meinen Orthopäden sinngemäß zitieren, der durchaus empfahl auch Muskeln zu trainieren, die nicht primär für den geplanten Bewegungsablauf gedacht sind. Da auch diese bei jeder Bewegung zumindest stütztend eingreifen. Also kommt schwimmen definitiv auch auf meinen Plan.
Mal schauen, vllt finde ich (ebenfalls beruflicher Sesselfurzer
) noch nebenbei die Zeit ins Studio zu gehen.PS:
Duftes Forum
