Wandersnack / Trailmix / Stundentenfutter leicht und günstig!
Wie wir alle Wissen benötigt der Körper für Outdooraktivitäten wie Wandern, Bergsteigen u.ä. jede Menge Energie. Da ich immer auf der Suche nach günstigen Alternativen in jeder Lebenslage bin trifft dies natürlich auch auf mein Essen outdoor zu.
Viele Leute merken wenn sie länger Wandern gehen meist schon am zweiten Tag das sie sich ziemlich "fertig" und ausgelaugt und müde fühlen. Das wird oft zurückgeführt auf die Anstrengung, man ist nicht trainiert genug usw. Das kann einem leicht den Spass am Wandern mit Gepäck verderben und nach dem einen Wochenende wird an eine längere Tour von einer Woche oder mehr garnicht erst gedacht.
Das muss aber nicht so sein!
Häufig ist der Grund für diese Erschöpfung einfach nur ein Mangel an zugeführten Kalorien. Man macht sich vielleicht garnicht genug Gedanken darüber wieviel man denn wirklich braucht. Der normale Kalorienverbrauch ist über den Daumen gepeilt 2000kcal am Tag. Das kann beim Wandern leicht auf das zwei oder dreifache steigen.
Reicht an normalen Tagen die Fertignudeln mit ihren 350kcal als Abendessen, so ist dies bei solchen Anstrengungen wie dem Wandern mit Rucksack halt nicht so.
Was tun wir also? Wir können ja schlecht schon 6 Portionen gebratene Nudeln frühstücken. Mittags ein halbes Schwein im Doppelwecken ist auch nicht so die gute Idee. Es liegt schwer im Magen und auf weiterwandern hat man dann auch nur wenig Lust. Was wir dennoch tun können um unsere Kalorienzufuhr günstig und lecker zu erhöhen erzähl ich euch in folgendem Video:
