37 Antworten in diesem Thema

[Travelmad]

Nur so zur Info....was für Selbstverteidigung trainierst du?

Gruß Travelmad

[SlaX]

Also ob ich ne Radtour oder ne Trekkingtour mache, fahre ich vorher immer Rad. Trainingsstrecke ist dann der Granestausee wo ich innerhalb von 10 Minuten mit dem Rad von zu Hause aus ankomme. Nur ist das bei mir Eigenartig... O.O

Ich trainiere mich, schlafe logischer Weise, aber am nächsten Tag hatte ich bei der einen Tour richtig schwache Beine etc. Woran kann das liegen ? Falsche Ernährung ?

[Bjoern]

Ich trainiere mich, schlafe logischer Weise, aber am nächsten Tag hatte ich bei der einen Tour richtig schwache Beine etc. Woran kann das liegen ? Falsche Ernährung ?

Vorreiter von Muskelkater?
Wenn man nach dem Sport 1-2 Magnesiumtabletten nimmt, wird der nicht so schlimm oder bleibt ganz aus, meiner Ehrfahrung nach.

[Ruebe]

@Slax: ja das ist ein Vorreiter von Muskelkater. Magnesium, wie schon gesagt, hilft aber du kannst auch Nachdehnen. Wenn du mit dem Training fertig bist, kurz die Beine lockern und dann mit Stretchingübungen nach dehnen. Das hab ich beim Bund immer nach Märschen gemacht funktioniert super, kann das nur empfehlen.

Gruß

Ruebe

[Stickstoff]

Jap, so wie die beiden das schon gesagt haben ist das kurz vor einem Muskelkater, ist aber recht normal, kommt einfach, wenn du so eine Anstrengung nicht gewohnt bist und das nicht regelmäßig machst.
Ist aber nichts Schlimmes, falls du das denkst.
Das mit den Magnesiumtabletten weiß ich nicht, ich habe den Mukelkater einfach immer so hingenommen

Aber @BjoernEnd: Man kann eigentlich nur die einfachen Übungen zuhause machen, und das wiederum auch nur, wenn man das passende Gerät (Hanteln etc. ) zuhause hat.
Und da lohnt es sich manchmal schon sich im Fitnessstudio anzumelden anstatt sich ein Laufband oder Ähnliches für schlappe 1500€ zuhause hinstellt.

Klar, sogut wie alle Ausdauerübungen kann man zuhause machen, aber bei den Kraftübungen eben nicht, bei nicht vorhandenem passendem Gerät.

Sry wenn ich in meinem text jetzt doppelt-gemoppelt geschrieben habe

Gruß aus Rheda

[Ruebe]

Wie bereits gesagt finde ich den Link den ich auf der Seite vorher gepostet habe sehr hilfreich wenn es um Trekkingvorbereitung geht. ich mach zwar nicht alles davon aber einiges lässt sich gut in mein bestehendes Sportprogramm mit einbinden. IMHO ist es billiger als Fitnessstudio.

Gruß

Ruebe

[Stickstoff]

Da hast du aufjedenfall Recht, es ist wesentliich billiger
Nur etwas trainiertere Menschen sollten mehr als nur 1 Wasserflasche nehmen (wo man wieder bei Hanteln ist, die Geld kosten, aber das ist eine andere Geschichte...)

Aufjedenfall ist as Video echt gut, viele Übungen davon kannte ich auch nicht und sind bestimmt hilfreich, ich werde mal ein paar davon einbeziehen.

Hat noch jemand eine ganz andere Methode wie er sich vorbereitet?

MfG

[Stickstoff]

Ich habe noch mehr Geheimtipps, was Sport (nicht nur vor der Tour) angeht, bei Interesse poste ich hier noch ein paar hin, wenn ihr wollt .

Ja dann mal immer her damit ;)
Was haste denn noch so im Angebot?

MfG